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什么减肥药减肥最快?

发布日期:2019-10-04 07:06   来源:未知   阅读:
 

  你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,好用的免费网站源码网站有哪些?,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,福建泉州那里有旅游景点或者好玩的地方?。海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。 9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^) 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,www.17951okok.com,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗?呵呵 祝你减肥成功。

  以下是我的个人减肥经历: 我是2个月减了40J 那时候身高161 体重142J 第一个月我是自己减肥的 减肥主要是靠毅力 少吃 多运动 我那时候每天就是一个鸡蛋 蛋黄是不吃的 一杯无糖豆浆 番茄黄瓜 柠檬茶 普洱茶 每天要跑15圈400米 早上和晚上还要慢跑40分钟 跳绳30分钟 50个仰卧起坐 就这么2个月 瘦了20J左右 第2个月我是去针灸减肥的 控制的很好 所以又减了20J 但是减肥期间会影响心情 情绪很不稳定的 但是我熬过来了 减肥以后 胃小了 控制住吃 少吃多餐 把吃的钱买衣服 多看看时尚杂志 现在我靠自己的努力 胜任了我现在的工作 形象顾问 所以我觉得是值得的 世界上没有丑女人 只有懒女人 加油吧姐妹

  楼主,你好。 首先最好不要吃药和抽脂! 因为会影响你的身体健康而且还会反弹! 教你几招简单又实惠、不反弹的方法 可以多吃点鱼!多吃水果! 餐注意早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则! 【什麽建议】睡觉的时候平起睡可以减小肚子! 切忌不要吃油炸食品!也不要吃辛辣的! 不要吃太多盐,清淡点的最好! 【什麽建议】房间可以挂上身材苗条的美女的照片,没事看看她们自己也会更有减肥的动力!【什麽建议】还有就是减肥不是减重!减肥是减去体内多余的油脂,而减重是减去重量,减重的话还不如直接用泻药,那样只能把体内的水减掉! 下面给你我的几个小秘方! 祝你早日得到自己想要的身材! 1.制定减肥目标【什麽建议】 把它写在纸上 贴在你每天能看到的地方。 2.多喝水 每天要喝六七杯白开水 水对于身体的功能是最基本的 且无热量 可以成为节食的最适合的饮料【什麽建议】 3.控制热量与脂肪 要始终小心食物的热量 在膳食中应减少些肥肉 4.饮食要清淡 要少吃盐【什麽建议】 咸的东西吃得越多 就越想吃。 5.常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果 蔬菜和全麦面包。 6.平衡膳食 每天按计划均衡安排自己的饮食 同时要注意定时 不可滥吃。 【什麽建议】 所以还希望你不要太急!保持好的心情! 祝你早日成功噢! 《《 如果硬要吃的线吧